Hiến máu là hành động cao đẹp, giúp mang đến món quà sức khỏe vô giá cho người bệnh. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn giữ sức khỏe và yên tâm hơn trong mỗi lần hiến máu.
Trước khi hiến máu
- Đêm trước hiến máu không nên thức quá khuya (ngủ ít nhất 6 tiếng).
- Nên ăn nhẹ, KHÔNG ăn các đồ ăn có nhiều đạm, nhiều mỡ.
- KHÔNG uống rượu, bia.
- Chuẩn bị tâm lý thực sự thoải mái.
- Mang theo giấy tờ tùy thân (tốt nhất là căn cước gắn chip hoặc sử dụng VNeID định danh mức 2).
- Uống nhiều nước.
Ngay sau khi hiến máu
- Duỗi thẳng, hơi nâng cao cánh tay trong 15 phút.
- Hạn chế gập tay trong quá trình nghỉ sau hiến máu.
- Nghỉ tại điểm hiến máu tối thiểu 15 phút.
- Uống nhiều nước.
- Chỉ ra về khi cảm thấy thực sự thoải mái.
- Nếu xuất hiện chảy máu từ vết băng cầm máu:
- Nâng cánh tay lên và ấn nhẹ vào vết bông.
- Ngồi xuống ghế và thông báo cho nhân viên y tế để được hỗ trợ.
Nếu có các biểu hiện bất thường về sức khỏe: mệt, chóng mặt hoặc vã mồ hôi
- Ngay lập tức ngồi xuống hoặc nằm ngay xuống, tốt nhất là nâng cao chân.
- Giữ bình tĩnh, hít sâu, thở ra chậm.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ của bất kì ai xung quanh đang ở gần đó.
- Báo ngay cho nhân viên y tế hoặc tình nguyện viên.
- Chỉ ngồi dậy và đứng lên khi hết cảm giác chóng mặt, mệt mỏi.
Sau khi rời điểm hiến máu
- Tiếp tục uống nhiều nước để bổ sung lại thể tích bị mất khi hiến máu.
- Giữ chế độ ăn uống, sinh hoạt bình thường; tăng cường sử dụng các chất dinh dưỡng bổ máu: thịt, gan, trứng, sữa, dùng thêm các thuốc bổ máu nếu có thể.
Trong vòng 48 tiếng sau hiến máu
- Tránh thức khuya, dùng các chất kích thích như rượu, bia.
- Không hút thuốc lá trong vòng 4 tiếng.
- Tránh nâng vật nặng bằng tay vừa hiến máu.
- Tránh các hoạt động đòi hỏi nhiều thể lực như: thi đấu thể thao, đá bóng, tập thể hình, leo trèo cao…; đề phòng bị bầm tím tay và chóng mặt.
- https://vienhuyethoc.vn/luu-y-truoc-va-sau-hien-mau/
